수성동필라테스, 체형교정 이후 다이어트까지! feat. 50대 여성

수성동필라테스, 체형교정 이후 다이어트까지! feat. 50대 여성

수성동 필라테스를 알아보시고 계시나요?

필라테스 시설이 너무 많아서

어디서 운동해야 할지 고민이실 텐데요.

오늘은 체형교정과 다이어트를 한 번에 할 수 있는 수성동필라테스

위인 필라테스 범어점을 소개하려고 합니다!

저와 개인 레슨 중인 50대 여성 회원님께서도

체형교정 필라테스 이후 다이어트 운동도 함께 진행 중이신데요.

필라테스로 체형교정과 다이어트 운동을

함께 원하시는 분들은 꼭 읽어보세요!

어떻게 운동 중이신지 한 번 볼까요?!


수성동 필라테스 위인필라테스 범어점은 1:1 레슨 전문 시설

1:1 전문 강사가 직접 지도합니다!

그룹 레슨은 지도하지 않습니다.


회원님께서는 2022년 5월부터 운동을 시작하셔서

지금도 계속 꾸준히 운동을 나오시고 계세요.

벌써 2년을 저와 함께 운동하셨네요!

(감사합니다)

처음 오셨을 때는

아프신 곳이 많으셨어요.

협착증, 디스크와 함께

허리 통증, 어깨 통증, 손목 통증, 무릎 통증…

몸도 많이 굳어 계셔서

엄청 딱딱했어요.

그리고

운전할 때, 오래 앉아 있으면

고관절 통증, 찝힘 같은 증상도 있으셨어요.

6~7천 보 정도 걸으면

고관절 주변이 엄청 뻐근해지면서

불편함을 호소하셨어요.

수성동필라테스 위인에서

운동 후 조금씩 효과를 보시더니

일주일에 한 번 이상은 무조건 나오셔서

저와 함께 필라테스를 하셨어요.

초반에는 코어 운동 같은

기초 운동에 집중했어요.

허리 통증이 있으신 분은 골반과 고관절이

잘 움직여야 하는데요.

골반과 고관절 가동성 운동을 하고 계신 모습이에요!

발의 안정성을 위해

밸런스 운동 같은 기초 운동 이후에

필라테스 동작들을 시작했어요.

기초 운동을 어느 정도 수행 후

필라테스 동작과 기구를 이용하여

강도를 서서히 높였습니다.

다행히 유연성도 많이 개선되고

통증도 많이 개선되었어요.

수성동필라테스 위인에서 운동 후

예전 사진하고 비교하면

체형이 많이 바뀌셨죠?!

최근에는 1만 보 정도 걸으셔도

고관절이 괜찮다고 하시더라고요!

다이어트 필라테스 & 운동

수성동필라테스 위인에서 체형과 통증 개선 후

서서히 높은 강도의 운동을 병행하였어요.

특히, 손목 통증이 많이 개선되셔서

팔굽혀 펴기 같은 동작도 조금씩 진행하였습니다

.

강도를 많이 낮추긴 했지만

손목 통증 없이 운동을 할 수 있다는 것에

많이 만족하셨었어요!

손목은 한 번 아프면 오래가기 때문에

무리하시기보다는 조금씩 운동할 예정이에요!

최근에는 심박수를 높이는 동작

병행하기 위해 점핑 스쿼트 같은 동작도 진행하였어요.

무릎, 고관절, 허리 통증 없이 잘 수행하셨습니다!

제가 앉아서 놀고 있는 것 같지만

기구가 넘어가려고 해서

안전을 위해 앉아 있는 것이니 오해 마세요 🙂


​오늘은 위인필라테스 범어점에서

저와 2년 이상 운동 중인 열정 회원님을 소개해 드렸어요!

​수성동필라테스에서

체형교정과 다이어트를 함께 원하시는 분은

위인필라테스도 함께 고려해 보세요!

이상 위인필라테스 센터장 김태윤이었습니다!

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