황금동에서 1:1 필라테스 잘하는 곳을 찾고 계신가요?
이 글을 읽고 계신다면 황금동 주변에서 1:1 필라테스를 알아보고 계실 텐데요.
아마 필라테스 시설이 너무 많아서 어디서 운동을 배워야 할지 고민일 거예요.
운동 목적이 체형 교정, 유연성 증가, 통증 개선이라면 위인 필라테스를 함께 고려해 보시길 바라요!
체형교정
황금동필라테스 위인은 1:1 전문으로 회원님의 목적 달성을 최우선으로 합니다.
운동 후 체형이 개선된 것이 보이시죠?!
등고선 높이의 차이는 측만증 또는 골프같이 편측 운동의 결과물인데요.
위 회원님은 골프로 인한 측만증입니다. 운동 후 높이 차이가 개선되셨어요!
이 분은 중학교 때부터 측만증이 있었어요. 현재 30대인걸 생각하면
오랜 시간 측만증으로 고통받은 걸 알 수 있어요.
운동 후 측만증이 개선되고 허리, 골반 통증도 함께 개선되었습니다.
골반 비대칭과 굽은 등 회원님입니다. 운동 1회 후 골반과 등이 개선된 모습입니다.
왼쪽 사진의 골반을 보면 약간 우측으로 틀려있죠?
오른쪽 사진에서 개선된 모습이에요.
왼쪽, 오른쪽 사진의 등 라인을 보면 굽은 등도 개선되었습니다.
옆에서 보니 골반이 개선된 것이 확실히 보이시죠?
왼쪽 사진에선 골반이 앞쪽으로 밀려있는 남성분들께 흔히 나타나는 체형이에요.
허리 통증과 엉덩이 근육 불균형을 유발하는 자세인데요.
혹시 내 체형은 어떤지 한 번 확인해 보세요!
운동 3개월 후 변화입니다.
왼쪽은 2024. 2월쯤 촬영한 사진이고 오른쪽은 2024. 5월쯤 촬영한 사진인데요.
등, 골반, 체지방 변화가 눈에 띄게 보이네요!
이 회원님은 식단 조절도 함께 하고 있습니다!
굿굿!
유연성 증가
필라테스에 참여하는 많은 분들께 필라테스를 선택한 이유를 여쭤보면
체형교정이 1순위입니다. 다음이 유연성, 코어(체력) 증가입니다.
유연성 부족은 현대인들의 고질병인데요.
황금동 필라테스 위인에서 운동 후 유연성이 어떻게 개선되는지 보도록 할게요!
일상에서 가장 쉽게 유연성을 측정하는 방법이죠!
필라테스 레슨 1회 후 유연성이 눈에 띄게 차이가 납니다!
필라테스 1회 레슨 후 척추 유연성과 어깨 유연성이 달라진 게 보이시죠?!
척추 유연성이 좋아졌다는 것은 코어의 기능이 함께 좋아졌다고 볼 수 있습니다!
이 회원님은 오십견으로 인한 어깨 유연성 감소가 나타나셨어요.
6개월 운동 후 어깨 유연성이 눈에 띄게 좋아지고 팔을 들어 올릴 때 나타나던 통증도 사라졌어요!
코어 증가
필라테스 하면 빠질 수 없는 게 바로 “코어”죠!
대한민국에서 코어 모르면 거의 간첩인데요.
건강에 관심 있는 분이라면 한 번은 들어보셨을 거예요.
황금동 필라테스 위인에서는 어떻게 코어 운동을 하는지 볼까요?
허리 통증으로 시술 경험이 있는 회원님입니다.
지금은 건강관리를 너무 잘하셔서 아프신 곳도 많이 좋아지시고
운동도 너무 열심히 나오고 계세요!
어깨를 다치셔서 어깨를 사용하는 동작들은 거의 못하셨는데요.
지금은 마사지랑 운동을 병행하시면서 어깨도 많이 좋아지셨어요.
그래서 난이도 높은 동작도 조금씩 해보는 중인데, 너무 잘하시죠!?
어깨, 코어, 고관절을 협응하는 동작인데요.
나이가 들수록 협응력이 떨어지기 때문에 협응 운동은 필수~
여성분들은 매달리는 것도 힘드실 텐데 잘 매달려 계시죠?!
필라테스를 배운지 벌써 2년이 다 돼가시는 것 같으세요.
중간에 포기할 수도 있을 텐데 1주일에 1번은 어떻게든 오려는 회원님입니다!
감사하게도 후기 영상도 촬영해 주셔서 첨부해 드려요! 너무 감사드립니다!
위인필라테스 범어점이 더 궁금하신 분들은 블로그로 방문해보세요!
