필라테스! 통증 개선 효과 입증!
필라테스 통증이라고 검색만 해도 100건에 가까운 국내연구가 있습니다! 필라테스가 주목받기 시작한 게 몇 년 밖에 안되었다는 걸 감안하면 많은 연구가 이루어졌고, 계속해서 연구가 진행되고 있다는 것을 알 수 가 있어요.
내용을 살펴보면 필라테스 운동 후 허리통증이 있는 여성의 통증과 골반 정렬 개선 및 한다리 서기 능력이 효과적으로 사용될 수 있음을 확인되었습니다! (캐딜락 기구를 이용한 필라테스가 허리통증이 있는 성인 여성의 통증, 골반 경사각 및 한다리 서기 능력에 미치는 영향. 박혜원. 2022. 용인대학교)
6주간 매트필라테스 운동 후 관절가동범위와 통증에 긍정적인 효과를 미친다는 것을 확인되었습니다. (매트필라테스 프로그램이 관절가동범위와 통증강도에 미치는 영향. 문보람. 2020. 한양대학교)
대부분의 연구에서 필라테스 운동 후 통증과 체형교정이 되었다는 연구 결과가 있어요. 결국 필라테스 운동이 체형교정과 통증 개선에 도움이 된다는 말이겠죠!?
지금 이 글을 읽고 계신 여러분은 몸에 나타난 체형 불균형과 통증에 대한해결책으로 필라테스를 고민하고 계실텐데요. 좋은 방향으로 고민 중이라는 것을 알 수 있네요!
수성구재활필라테스 잘하는 위인 필라테스
이제 어디서 운동을 배워야 될까 궁금하실텐데요. 당연히 저희 센터에 오세요~ 라고 말씀드리고 싶지만 잘 알아보시고 하고 싶은데로 하세요 라고 말씀드릴게요! 시설을 선택하는 데, 많은 요소가 있습니다.
가격, 시설, 주차, 강사 등 다양한 요인에 의해 결정될텐데요. 직접 알아보고 믿음 가는 곳에서 배우시면 됩니다!
제가 근무하는 곳은 수성동 재활 필라테스 전문 위인 필라테스 범어점입니다. 위인필라테스는 6개 지점이 있는 1:1 필라테스 전문 시설입니다.
위인 필라테스 범어본점은 3개 층으로 되어 있는데요!
1층 소도구존
1층 소도구존
2층 힐링&휴게존
2층 힐링&휴게존
3층 필라테스존
3층 필라테스존
수성구 재활 필라테스 전문 위인필라테스에서 저와 함께 6회 레슨을 진행한 회원님인데요.
허리 통증으로 운동을 시작하셨어요! 워낙 체형도 안좋으셨고 좌식 업무 강도가 높아서아직 허리 통증이 개선되지는 않으셨어요.
그래도 체형 변화는 관찰되는데요.
발 아치 개선
목 균형 개선
척추 균형 개선
대부분의 회원님이 느끼시는 통증은 체형 불균형에서 발생하는 통증일 가능성이 90%에요! 체형이 개선되면 통증이 개선될 수 있다는 말입니다!
수성구재활필라테스를 알아보시는 분은 위인 필라테스 범어점을 찾아주시면 감사하겠습니다!
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